De tous les stéréotypes associés au cannabis, deux des tropes les plus persistants sont l'idée que l'herbe rend paresseux et fatigué. Ce n'est pas étonnant : la culture pop est parsemée de références aux fumeurs de canapé ou aux fumeurs de pots insouciants qui s'endorment avec un joint à la main.
Cependant, nous avons maintenant de nombreuses preuves que la vérité est beaucoup plus nuancée. Bien sûr, l'herbe peut vous aider à vous sentir détendu, mais cela ne signifie pas qu'elle vous rend paresseux ou démotivé. Des enquêtes récentes nous indiquent en fait que les consommateurs de cannabis ne sont pas moins susceptibles d'être motivés que les non-consommateurs .
De même, le cannabis peut réduire le temps qu'il faut pour s'endormir, mais le cannabis peut aussi vous élever et vous dynamiser. Tout dépend de la dose et de la combinaison de cannabinoïdes et de terpènes que vous consommez.
Voici notre point de vue sur certaines idées (erronées) courantes sur l'herbe, la paresse et la fatigue.
Démystifier le stéréotype Lazy Stoner
Quiconque s'est adonné à la saison 4 de Stranger Things s'est probablement immédiatement réchauffé au personnage d'Argyle. Super décontracté avec un joint omniprésent dans sa poche de chemise fluo, Argyle incarnait le stoner par excellence. Rien ne le dérangeait, et il semblait perpétuellement froid quelle que soit la crise interdimensionnelle qui se produisait. Cependant, les représentations de fumeurs de joints comme Argyle ont vraiment contribué à faire croire que les consommateurs réguliers de cannabis sont apathiques et manquent de motivation, mais nous avons maintenant la preuve que ce n'est pas le cas.
Des chercheurs du Royaume-Uni ont publié des conclusions en août 2022 qui montrent que le stéréotype du paresseux fumeur n'a aucun fondement. Les chercheurs ont cherché à savoir si les consommateurs réguliers de cannabis (les personnes qui avaient consommé de l'herbe au moins une fois par semaine pendant trois mois) étaient plus susceptibles de ressentir de l'apathie, une perte d'intérêt ou de plaisir face aux récompenses, ou s'ils étaient plus paresseux pour atteindre une récompense.
274 consommateurs de cannabis ont été comparés à des non-consommateurs du même âge et du même sexe. L'étude a révélé qu'il n'y avait pas de différence entre les niveaux d'apathie des deux groupes. De manière fascinante, les consommateurs de cannabis semblaient pouvoir s'amuser davantage que les non-consommateurs. Les chercheurs ont également étudié l'impact potentiel de la plante sur le niveau d'effort physique nécessaire pour accomplir une tâche. Mais encore une fois, il a été constaté que les utilisateurs et les non-utilisateurs exerçaient le même niveau d'effort pour obtenir une récompense.
"Nous avons été surpris de voir qu'il y avait vraiment très peu de différence entre les consommateurs de cannabis et les non-consommateurs en matière de manque de motivation ou de manque de plaisir, même parmi ceux qui consommaient du cannabis au quotidien", a déclaré Martine Skumlien, l'une des responsables de l'étude. co-auteurs d'un communiqué de presse. "Nous sommes tellement habitués à voir des 'lazy stoners' sur nos écrans que nous ne nous arrêtons pas pour demander s'ils sont une représentation exacte des consommateurs de cannabis", a-t-elle ajouté.
Ces résultats ont également été repris dans d'autres études. Dans une autre enquête auprès de plus de 5 000 consommateurs de cannabis , les résultats ont révélé que le consommateur de cannabis moderne réussissait, était motivé, très instruit et soucieux de sa santé. En fait, les consommateurs de cannabis aux États-Unis sont plus susceptibles d'avoir un diplôme universitaire et de participer au marché du travail que les non-consommateurs.
Quand on y pense, cela prend tout son sens. Les consommateurs de cannabis d'aujourd'hui représentent une diversité de personnes, y compris des athlètes très motivés qui utilisent le CBD pour favoriser la récupération et améliorer les performances, ou des entrepreneurs de la Silicon Valley qui microdosent l'herbe pour stimuler la créativité et l'ingéniosité.
Pourquoi l'herbe est-elle associée à la paresse ?
L'herbe est utilisée depuis des millénaires pour sa capacité à favoriser des sentiments de relaxation profonde et par les civilisations anciennes du monde entier. Le cannabis peut provoquer de profonds sentiments de soulagement dans l'esprit et le corps, aidant à soulager l'anxiété, le stress et la douleur, et il peut également favoriser le sommeil. L'herbe produit ces effets en interagissant avec le système endocannabinoïde du corps (l'ECS). L'ECS est un système qui joue un rôle majeur dans le maintien de l'équilibre et de l'équilibre dans le corps.
De nos jours, les gens se tournent encore vers l'herbe pour les mêmes raisons. Dans notre monde en évolution rapide, souvent associé à des délais et à des exigences, les gens incluent le cannabis dans leur régime de santé et de bien-être pour se détendre et passer d'un état d'esprit tendu et hypervigilant à un état d'esprit plus lent et plus enraciné. Alors que certains pourraient appeler entrer volontairement dans un tel état de paresse, d'autres l'appelleraient consciemment se détendre ou se détendre.
Pour mieux comprendre pourquoi l'herbe a longtemps été associée à la paresse, certains chercheurs ont mené deux études pour savoir si la plante diminuait la motivation. La première étude a porté sur les effets à court terme de la mauvaise herbe, et la seconde étude a examiné les effets à plus long terme de la mauvaise herbe.
Dans la première étude, 17 participants ont inhalé de la vapeur de cannabis à une occasion, et un placebo (faux) vapeur de cannabis à une autre occasion. Immédiatement après avoir inhalé, ils ont effectué une tâche conçue pour mesurer leur motivation à gagner de l'argent. La tâche était une tâche réelle car ils étaient autorisés à conserver l'argent qu'ils avaient gagné à la fin de l'expérience.
Dans la tâche, les participants pouvaient décider de compléter des options à effort faible ou élevé pour gagner des sommes d'argent variables. L'option à faible effort consistait à appuyer 30 fois sur une touche de barre d'espace sur un ordinateur en sept secondes pour gagner 50 cents. L'option à effort élevé impliquait 100 pressions sur la barre d'espace en 21 secondes pour des récompenses variant de 80 cents à 2 $.
Les chercheurs ont constaté que les personnes défoncées étaient moins susceptibles de choisir l'option à effort élevé. Les volontaires sous placebo ont choisi l'option à effort élevé 50% du temps pour une récompense de 2 $ par rapport à ceux sous cannabis qui n'ont choisi l'option à effort élevé que 42% du temps. En d'autres termes, les consommateurs de cannabis étaient moins motivés pour obtenir de l'argent lorsqu'ils étaient défoncés.
Cependant, les chercheurs ont également constaté que lorsque les consommateurs de cannabis étaient sobres pendant au moins 12 heures, ils ne différaient pas des non-consommateurs dans leur motivation pour l'argent. Fondamentalement, les résultats de ces études nous disent que fumer du cannabis peut réduire la motivation à court terme. Mais d'un autre côté, la consommation de cannabis à long terme ne semble pas nuire à la motivation.
Il est très utile de mettre ces résultats en contexte. Pour la majorité des consommateurs, le cannabis représente un outil vers lequel nous nous tournons après le travail ou lors d'occasions sociales pour se détendre et se détendre. En fait, environ 72 % des consommateurs quotidiens de cannabis fument de l'herbe pour se détendre ou soulager la tension . En règle générale, nous n'allumons pas un joint ou ne faisons pas éclater des gommes pendant que nous calculons des chiffres à notre bureau. Nous apprécions consciemment la plante comme un outil pour nous calmer, nous n'avons donc pas besoin d'être motivés dans ces cas - ou plus précisément, nous ne voulons pas être motivés !
Beaucoup d'entre nous passent la majeure partie de leur vie dans un état de va-et-vient constant, et l'herbe est quelque chose vers laquelle nous nous tournons lorsque nous voulons ralentir. L'herbe nous aide temporairement à passer d'un état d'esprit productif et axé sur les objectifs à un état d'esprit plus axé sur le simple fait d'être. Mais la bonne nouvelle est que lorsque les effets se dissipent, nous sommes toujours aussi motivés que jamais.
Façons d'éviter de se fatiguer après avoir fumé de l'herbe
Comme nous l'avons exploré ci-dessus, beaucoup d'entre nous se tournent vers l'herbe parce que nous voulons nous détendre, nous calmer ou même dormir. Cependant, si vous consommez de l'herbe et que vous voulez éviter de vous endormir, il existe également de nombreuses façons fiables de le faire. Pour commencer, jetez un œil à nos conseils sur la façon d'éviter le verrouillage du canapé .
Voici quelques-unes des façons éprouvées de rester vigilant après avoir fumé de l'herbe :
● Optez pour des souches stimulantes plutôt que calmantes
Si vous utilisez votre vaporisateur DynaVap pour vaporiser de l'herbe sèche, sélectionnez des variétés qui contiennent moins de THC et plus de CBD. Idéalement, optez pour un ratio 1:1 de THC sur CBD, ou quelque chose qui est encore plus pondéré en faveur du CBD. Le CBD peut aider à équilibrer les effets du THC et peut favoriser la vigilance. Blue Dream, Northern Lights, Sour Tsunami, Blueberry et Harlequin représentent toutes des variétés à faible teneur en THC pour ceux qui cherchent à rester éveillés après s'être allumés (ou allumés).
● Surveillez votre dose
L'un des adages les plus célèbres associés au cannabis est de "commencer bas et d'aller lentement". En commençant par des doses plus faibles et en augmentant progressivement la dose, vous pouvez surveiller la façon dont l'herbe vous affecte et ensuite trouver votre sweet spot.
Les jours où vous recherchez un repos profond, une dose plus élevée d'une variété riche en THC peut être idéale. D'autre part, lorsque vous recherchez un high plus stimulant, une dose plus faible peut être une meilleure idée.
● Buvez beaucoup d'eau
Rester hydraté vous aidera à rester alerte et conscient. La déshydratation peut vous rendre léthargique, fatigué et démotivé, donc boire beaucoup d'eau lorsque vous consommez de l'herbe est une astuce utile pour rester concentré. En prime, l'eau peut aider à combattre les signes de la bouche cotonneuse du cannabis (lorsque l'herbe assèche votre bouche).
● Prendre une douche
Si vous venez de faire une séance et que vous sentez des vagues de fatigue s'installer, sautez sous la douche. La sensation d'eau chaude peut vous aider à vous sentir rafraîchi. Si vous êtes vraiment courageux, prenez une douche froide. Selon le maître de l'eau froide Wim Hof, l'eau froide est édifiante car elle vous stimule à prendre des respirations plus profondes. Des respirations plus profondes diminuent les niveaux de CO2 dans le corps, ce qui vous aide à vous concentrer.
